Technika oddychania 4-7-8 podczas pracy przy komputerze
Godzina 14:30. Siedzę przed kodem już 6 godzin. Oczy mnie bolą, plecy sztywnieją, a za chwilę muszę iść odebrać dziecko ze szkoły. Czuję, jak napięcie rośnie w karku, a myśli zaczynają się plątać. Robię jedną rzecz, która może pomóc. Sprawdzona technika oddychania 4-7-8. 4 minuty później jestem gotowa na kolejne godziny. Kod, który wydawał się…